Im Moment habe ich leider nicht so viel Zeit zum bloggen, aber heute gibt es mal einen kleinen Tipp. Treibt Sport ! In den letzten Wochen habe ich angefangen, öfters “Laufen zu gehen”. Was heisst das? Genau einen Fuss vor den Anderen in einem Jogging- bis Sprinttempo nehmen und das etwa 30 Minuten lang durchhalten. Am Besten sogar eine Stunde durchhalten. Ein Klassenkamerad wiess mich heute darauf hin, dass dann erst der Körper auf Betriebstemparatur anläuft und auch erst dann richtig Kalorien verbrennen würde. Wie man nun den Anfang macht und auch noch den inneren Schweinehund besiegt?
Das ist gar nicht mal so schwer, wie man es sich vorstellt. Geholfen hat mir beim Wiedereinstieg in das regelmäßige Lauftraining der Fitness-Bereich von MensHealth, wo sich besonders ein Bereich für Laufanfänger befindet. Auch wenn es sich bei MensHealth um ein reines Männermagazin handelt, denke ich können auch Frauen die Lauftipps beherzigen.

Sport treiben ist für den Alltag ein sehr, sehr, sehr WICHTIGER Ausgleich! Das Unterschätzen wirklich die Meisten, dass Sport so wichtig für den Menschen ist! Während man nach dem Laufen, gut geschafft ist, fühlt man sich pudelwohl. Dieses Wohlbefinden ist für nichts auf der Welt einzutauschen. Aber ! Es ist nicht nur, dass man sich ausgewogener Fühlt und auf Stresssituationen besser und gelassener reagiert, sondern dadurch, dass beim Laufen das Gehirn mit mehr Sauerstoff beliefert wird, kann man wunderbar Nachdenken beim Laufen. Das hält auch nach dem Laufen an und Entscheidungen werden unter Garantie bedachter getroffen.

Außerdem hält sich der Mensch durch Sport treiben Fit und besonders bei Männern wird das Herzinfakt-Risiko drastisch gesenkt, so dass MensHealth sogar der Meinung ist, dass es zu einem Sechser im Lotto werde als Mann einen Herzinfakt zu erleiden, wenn man Sport treibt.

Noch ein Hinweis für die Leute die Sport-Kurse bzw. Lauf-Kurse usw. besuchen wollen: Die Krankenkassen erstatten oft einen hohen Anteil an den Kosten, als Präventionsmassnahme. Einfach mal nachfragen beim Versicherer deines Vertrauens.